Fri frakt över 500kr

Bonusprodukter

Poäng på alla dina köp

Currency

currency

Logga in

Bonusar

X

500 kr kvar
Om du handlar för ytterligare 500 kr kan du välja:
1000 kr kvar
Om du handlar för ytterligare 1000 kr kan du välja:
1500 kr kvar
Om du handlar för ytterligare 1500 kr kan du välja:
2000 kr kvar
Om du handlar för ytterligare 2000 kr kan du välja:
2500 kr kvar
Om du handlar för ytterligare 2500 kr kan du välja:
3500 kr kvar
Om du handlar för ytterligare 3500 kr kan du välja:
5000 kr kvar
Om du handlar för ytterligare 5000 kr kan du välja:
Bonusprodukterna räknas inte med i beloppet för fraktfritt.

Produkter i inälgget

Här hittar du en uppsjö av inspirerande, informativa och intressanta artiklar om allt från komplexa kosttillskott och enskilda ämnen till träningsupplägg och övningar. Varje vecka uppdaterar vi med nya givande artiklar för att svara på alla dina frågor och ge dig så mycket kunskap som möjligt kring träning och hälsa!

Den stora guiden om ketos

Den stora guiden om ketos

Ketos är ett metaboliskt tillstånd där kroppen, istället för att använda glukos som primär energikälla, förbränner fett och producerar ketoner. Detta tillstånd uppnås oftast genom en lågkolhydratkost, känd som ketogen diet. Ketos har blivit populärt inom hälsosfären på grund av dess potential att främja viktminskning, förbättra mental klarhet och öka energinivåer. Förutom viktminskning utforskas även ketos för dess terapeutiska effekter vid tillstånd som typ 2-diabetes och epilepsi. Trots dess fördelar är det viktigt att förstå både fördelar och potentiella risker innan man påbörjar en ketogen diet.

Den stora guiden om probiotika

Den stora guiden om probiotika

Probiotika har på senare år blivit en framträdande aktör inom området för hälsa och välbefinnande. Dessa levande mikroorganismer har varit kända sedan lång tid tillbaka, men deras betydelse och potential har nyligen blivit tydligare än någonsin tidigare. Probiotika är i grunden goda bakterier som lever i våra mag-tarmkanaler och som också finns i vissa livsmedel och kosttillskott. Deras roll i att upprätthålla en sund tarmflora och påverka vår övergripande hälsa har skapat en enorm fascination och forskningsintresse.Denna artikel kommer att utforska vad probiotika är, varför de är viktiga för vår hälsa, och hur de påverkar olika aspekter av vårt välbefinnande. Vi kommer att granska de senaste rönen inom probiotikaforskningen, deras påverkan på matsmältningssystemet, immunförsvaret och till och med deras roll i att främja mental hälsa. Dessutom kommer vi att ta upp de olika källor där man kan hitta probiotika, från naturliga livsmedel till kosttillskott, och hur man kan välja rätt probiotika för sina individuella behov.

Den stora guiden om dieter

Den stora guiden om dieter

Dieter är en hett omdiskuterad ämne i dagens samhälle, med en uppsjö av olika metoder och strategier som lovar att förbättra vår hälsa och välmående. Från strikta lågkolhydratdieter till växtbaserade kostvanor och periodisk fasta, finns det en överflöd av alternativ att välja mellan. I denna ingress ska vi utforska några av de mest populära och kontroversiella dieterna, och undersöka deras påstådda fördelar och nackdelar. Oavsett om du är på jakt efter viktnedgång, ökad energi eller bättre hälsa, är det viktigt att förstå de olika dieter som finns tillgängliga och deras potentiella inverkan på din kropp. Så, häng med när vi tar en närmare titt på detta mångfacetterade ämne och avslöjar vad som kan vara rätt för dig.

Värt att veta om sömn och sömnbesvär

Värt att veta om sömn och sömnbesvär

Sömn är en fundamentell och nödvändig del av människors liv. Under sömnperioden genomgår kroppen och hjärnan viktiga fysiologiska och psykologiska processer som är avgörande för vår hälsa och välmående. Sömn spelar en central roll i återhämtning, minneskonsolidering, kroppens immunförsvar och reglering av hormoner. Det är viktigt att sträva efter tillräckligt med sömn varje natt, vanligtvis 7-9 timmar för vuxna, för att upprätthålla en god hälsa och optimal funktion under dagen. Sömnrubbningar och brist på sömn kan leda till en rad hälsoproblem, inklusive trötthet, nedsatt koncentration och ökad risk för kroniska sjukdomar. Att skapa en hälsosam sömnrutin och miljö är avgörande för att främja en god natts sömn och ett välmående liv.

Frågor, svar & myter om träning och graviditet

Frågor, svar & myter om träning och graviditet

Att fortsätta vara aktiv och träna under graviditeten kan vara fördelaktigt för både mamman och fostret. Regelbunden träning kan bidra till att förbättra den fysiska hälsan, öka energinivån och främja en hälsosam viktuppgång. Genom att anpassa träningsrutinen till graviditetens behov och lyssna på kroppens signaler kan man fortsätta njuta av träning under denna speciella tid. Nedan svarar vi de vanligaste frågorna om träning i samband med graviditet och krossar vissa myter som finns inom detta område!

Så viktig är din vardagsmotion!

Så viktig är din vardagsmotion!

Att inkludera vardagsmotion i vår dagliga rutin är nyckeln till en hälsosam och aktiv livsstil. Vardagsmotion handlar om att integrera fysisk aktivitet i våra dagliga sysslor och rutiner, från att gå till jobbet till att göra husarbete. Det behöver inte vara komplicerat eller tidskrävande ? det kan vara så enkelt som att välja trapporna istället för hissen eller ta en promenad på lunchpausen. Genom att göra vardagsmotion till en prioritet kan vi uppnå en starkare kropp, förbättrad kondition och en ökad känsla av välbefinnande. Så, låt oss börja idag och göra vardagsmotion till en naturlig del av våra liv för att främja en hälsosam och aktiv livsstil!

Frågor och svar om fysisk rehab

Frågor och svar om fysisk rehab

Rehabilitering inom träning är en viktig process för att återställa funktion och främja återhämtning efter skador eller sjukdomar. Genom individuellt utformade program och övningar fokuserar rehabiliteringsträning på att återuppbygga styrka, rörlighet och funktion. Rehabilitering kan hjälpa individer att återgå till sina dagliga aktiviteter, idrottsliga prestationer och förbättra deras livskvalitet. Det är en samarbetsprocess mellan tränare, terapeuter och individen själv för att skapa en individuell plan som främjar återhämtning och optimerar träningsresultat. Här kommer vi ge dig svar på frågor om rehabilitering!

Allt du behöver veta om överträning!

Allt du behöver veta om överträning!

Överträning är ett tillstånd där kroppen utsätts för mer träning och fysisk belastning än den kan återhämta sig från. Överträning kan vara resultatet av att träna för ofta, för länge, med för hög intensitet eller utan tillräcklig variation och återhämtning. Det kan få allvarliga konsekvenser för både fysisk och mental hälsa. När kroppen utsätts för mer träning och belastning än den kan återhämta sig från, kan det leda till utmattning, minskad prestation och ökad skaderisk. För att undvika dessa negativa effekter är det viktigt att balansera träning med tillräcklig återhämtning och lyssna på kroppens behov. I denna artikel får du svar på det du undrar om överträning!

Vid dessa symptom ska du inte träna!

Vid dessa symptom ska du inte träna!

Att vara sjuk är en del av livet, och olika sjukdomstillstånd kan påverka vår förmåga att träna och vara fysiskt aktiva. Feber, halsont, nästäppa och inflammationer är vanliga symptom och sjukdomar som vi alla drabbas av ibland. När du är sjuk behöver din kropp extra mycket vila. Glöm inte att det är viktigt att lyssna på kroppen! I denna artikel ska vi utforska hur bland annat dessa sjukdomstillstånd påverkar vår förmåga att träna och vad som är viktigt att tänka på för att upprätthålla en balanserad och hälsosam livsstil.

Så påverkas din träning av alkohol

Så påverkas din träning av alkohol

Att alkohol kan vara gott i ett trevligt sällskap tycker nog de flesta, men det påverkar också din kropp på flera olika sätt. För dig som tränar mycket och har vissa mål uppsatta kan det vara bra att ha lite koll på din alkoholkonsumtion eftersom det kan ha negativa konsekvenser på din träning. Träning och alkohol går inte riktigt ihop sig men hur illa är det egentligen att träna dagen efter att du druckit alkohol? I denna artikel ska vi gå igenom hur alkohol påverkar din träning och vilken alkohol som är bäst att dricka om man tränar mycket!

Fysisk aktivitet på recept!

Fysisk aktivitet på recept!

Fysisk aktivitet på recept är en innovativ metod inom hälso- och sjukvården som ordineras av läkare och vårdpersonal för att främja fysisk aktivitet som en del av behandling och sjukdomsprevention. Genom att skriva ut fysisk aktivitet på recept ges patienter individuella rekommendationer om vilken typ av aktivitet som är mest lämpad och anpassade efter deras hälsotillstånd och behov. Genom att integrera fysisk aktivitet som en terapeutisk intervention strävar fysisk aktivitet på recept efter att förbättra hälsa, stärka kroppen och minska risken för olika sjukdomar. Genom att kombinera medicinsk expertis med fysisk aktivitet erbjuder denna metod en effektiv strategi för att främja en aktiv och hälsosam livsstil.

Så påverkas kroppen av onyttigheter!

Så påverkas kroppen av onyttigheter!

En hälsosam och balanserad kosthållning är avgörande för en god hälsa och välbefinnande. Mat ger kroppen energi och näring som den behöver för att fungera optimalt och en dålig kosthållning kan orsaka en rad hälsoproblem och sjukdomar. En bra kosthållning kan bidra till att förebygga och behandla sjukdomar, öka energinivåerna, förbättra humöret, stärka immunförsvaret och hjälpa till att bibehålla en hälsosam vikt. Men vi alla äter ibland onyttigt och faller för sötsuget! I denna artikel går vi igenom hur kroppen påverkas när vi äter onyttigheter och vad som räknas som dålig kost.

Så viktig är musiken för din träning!

Så viktig är musiken för din träning!

Musik har en stark påverkan på träningen och kan hjälpa till att förbättra prestationen och motivationen. När man lyssnar på musik under träning kan det bidra till att öka energinivån och förbättra träningsupplevelsen genom att synkronisera rörelserna med musikens rytm. Musik kan också hjälpa till att minska stress och ångest, främja avkoppling och lugn, och därmed förbättra både den fysiska och mentala hälsan. Genom att välja musik som passar träningsformen och träningsintensiteten kan man få en mer effektiv och rolig träningsupplevelse.

Därför ska du träna vid 65+

Därför ska du träna vid 65+

Vill du också vara med och leka med dina barn och barnbarn? Då är det dags att du tar tag i din träning! Fysisk aktivitet och träning är viktigt för att bibehålla hälsa och livskvalitet hos äldre personer. Alla som tränar regelbundet kan förbättra styrka, flexibilitet, balans och kardiovaskulär hälsa. Träning kan också minska risken för fall, benbrott, hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck och andra hälsoproblem som är vanliga hos äldre. Genom att anpassa träningen efter individuella behov och mål kan äldre vuxna uppnå en hälsosam och aktiv livsstil som främjar fysisk och mental hälsa.

Allt du behöver veta om kramp!

Allt du behöver veta om kramp!

Kramp är en plötslig, smärtsam och ofrivillig sammandragning av en muskel eller muskelgrupp som kan uppstå i vilken muskel som helst i kroppen. Kramp kan orsakas av flera faktorer som brist på elektrolyter, överansträngning, nervskador och mediciner. Även om kramp oftast är ofarligt kan det vara mycket obehagligt och påverka ens förmåga att röra sig normalt. Det finns dock flera sätt att förebygga och behandla kramp, inklusive stretching, elektrolyttillskott, mediciner och att dricka vatten.

Allt du behöver veta om östrogen!

Allt du behöver veta om östrogen!

Östrogen är ett viktigt könshormon som är närvarande i både män och kvinnor, men det är vanligare hos kvinnor. Det produceras huvudsakligen i äggstockarna, men också i binjurarna och fettvävnaden. Östrogen har en mängd olika funktioner i kroppen, inklusive reglering av menstruationscykeln, främjande av tillväxt av bröstvävnad, påverkan på benmassa, vaginal hälsa och humör. Hormonersättningsterapi med östrogen kan också användas för att lindra symtom efter klimakteriet. En brist på östrogen kan orsaka symtom som oregelbunden menstruation, vaginal torrhet och humörsvängningar.

Allt du behöver veta om testosteron!

Allt du behöver veta om testosteron!

Testosteron är ett manligt könshormon som har en rad viktiga funktioner i kroppen. Hormonet spelar en avgörande roll i utvecklingen av manliga sexuella egenskaper, såsom djupare röst, muskelmassa och hårväxt. Men det är inte bara män som producerar testosteron - kvinnor producerar också detta hormon, men i lägre nivåer. Testosteron påverkar också en rad andra processer i kroppen, inklusive muskeltillväxt och styrka, benhälsa och energinivåer. Obalanser i testosteronnivåerna kan orsaka en rad hälsoproblem, såsom sexuell dysfunktion, muskelsvaghet och benskörhet. Det är viktigt att notera att användning av testosteron utan medicinsk övervakning kan vara farligt och bör endast användas under läkares övervakning för att behandla medicinska tillstånd.

Vanliga frågor och svar om ätstörningar

Vanliga frågor och svar om ätstörningar

Ätstörningar är allvarliga psykiska sjukdomar som påverkar en persons relation till mat, kroppsbild och hälsa. Det blir allt vanligare med ätstörningar men det finns hjälp att få. De vanligaste typerna av ätstörningar inkluderar anorexia nervosa, bulimia nervosa, hetsätningsstörning och ospecificerad ätstörning (UNS). Personer med ätstörningar kan ha en överdriven rädsla för viktökning och kan begränsa sitt matintag eller hetsäta. Ätstörningar kan påverka en persons fysiska, emotionella och sociala hälsa och kräver ofta professionell behandling. Det är viktigt att söka hjälp om man tror att man lider av en ätstörning eller någon anhörig lider av en ätstörning.

Här är knepen för att behålla din motivation till träningen!

Här är knepen för att behålla din motivation till träningen!

Att hitta och behålla träningsmotivationen kan vara utmanande för många människor. Motivationen är avgörande för att uppnå och bibehålla en hälsosam livsstil genom regelbunden träning. Genom att förstå de olika typerna av motivation och använda olika tekniker för att öka och behålla den kan du uppnå dina träningsmål och må bättre både fysiskt och mentalt. I denna artikel kommer vi att utforska olika tekniker och strategier för att öka träningsmotivationen och bibehålla den på lång sikt.

BMI - en bra eller dålig metod?

BMI - en bra eller dålig metod?

BMI (Body Mass Index) är en vanlig metod för att bedöma en persons vikt i förhållande till deras längd och används ofta för att uppskatta hälsorisker relaterade till vikt, såsom hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes och vissa cancerformer. Metoden är enkel att använda och ger en snabb bedömning av en persons hälsorisker baserat på deras vikt och längd. Trots dess användbarhet har BMI kritiserats för att inte ta hänsyn till individuella faktorer som kroppsbyggnad, muskelmassa och fördelning av kroppsfett, vilket kan göra att det är mindre lämpligt för vissa grupper av människor. Sammantaget är BMI en användbar metod för att uppskatta en persons vikt och hälsorisker, men det bör inte ses som en absolut sanning om hälsan, och andra mätmetoder bör också övervägas vid behov.

Så påverkas vi av stillasittande

Så påverkas vi av stillasittande

Vårt moderna samhälle innebär ofta långa perioder av stillasittande, vilket kan leda till en rad hälsoproblem. Forskning visar att bristande fysisk aktivitet och långa perioder av stillasittande ökar risken för flera hälsoproblem, inklusive hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes, fetma och vissa cancerformer. Dessutom kan stillasittande bidra till muskel- och skelettsjukdomar, minskad rörlighet och stelhet, samt negativt påverka mental hälsa genom att öka risken för depression och ångest. Det är därför viktigt att vara medveten om riskerna med stillasittande och aktivt arbeta för att minska stillasittande tiden genom att integrera mer fysisk aktivitet i vardagen.

Därför är det så svårt att äta nyttigt

Därför är det så svårt att äta nyttigt

Att äta nyttigt kan vara en utmaning för många människor. Trots vår ökade medvetenhet om vikten av hälsosam mat, finns det många hinder som kan göra det svårt att äta nyttigt. Begränsad tid, begränsad budget, brist på tillgång till färska livsmedel och stressiga livsstilar är några av de faktorer som kan påverka våra matvanor negativt. Dessutom kan kulturella vanor, emotionella tillstånd och livsstilsval också påverka vad vi väljer att äta. Trots dessa hinder finns det steg som man kan ta för att äta nyttigt, och det är viktigt att komma ihåg att små förändringar kan göra en stor skillnad för vår hälsa på lång sikt.

Så hjälper träning mot psykisk ohälsa

Så hjälper träning mot psykisk ohälsa

Träning har visat sig vara en effektiv och naturlig metod för att hantera psykisk ohälsa såsom depression, ångest och stress. Regelbunden fysisk aktivitet kan hjälpa till att minska symtom på psykisk ohälsa genom att frigöra endorfiner och öka produktionen av signalsubstanser som dopamin och serotonin i hjärnan. Dessutom kan träning bidra till att förbättra självkänsla, minska stress, öka social interaktion och förbättra sömnkvaliteten. Det är dock viktigt att notera att träning inte är en ersättning för professionell hjälp och behandling, men kan vara en användbar del av en omfattande behandlingsplan.

Vad är träningsvärk?

Vad är träningsvärk?

Träningsvärk är ett vanligt fysiologiskt svar på muskelbelastning och kan uppstå när musklerna utsätts för stress och bryts ned. Detta leder till inflammation och smärta i musklerna, som vanligtvis är mest intensiv efter 24-48 timmar efter träningen och sedan gradvis avtar. Träningsvärk kan vara obekvämt och smärtsamt, men det är vanligtvis ofarligt och försvinner av sig själv inom några dagar. Lätt träning och stretchning kan hjälpa till att lindra obehaget och påskynda återhämtningsprocessen, men det är viktigt att undvika överbelastning och överdriven träning som kan orsaka skador.

Så påverkas träningen av menstruationscykeln

Så påverkas träningen av menstruationscykeln

Menscykeln kan påverka kroppen på många olika sätt, och det kan vara svårt att veta hur man ska anpassa sin träning för att må bra under menstruationen. Vissa kvinnor känner sig starka och energifyllda medan andra upplever trötthet och smärta under denna tid. Det är viktigt att förstå hur kroppen reagerar på menstruationen och att anpassa sin träning därefter för att undvika skador och förbättra prestationen. I den här artikeln kommer vi att titta närmare på hur menstruationen påverkar träningen och ge tips på hur man kan träna på ett säkert och effektivt sätt under denna tid.

Zink - ett av kroppens livsnödvändiga mineraler

Zink - ett av kroppens livsnödvändiga mineraler

Zink tillhör kategorin mineraler och är absolut livsnödvändigt för kroppen. För hög eller för låg dos av zink kan försämra vår hälsa. Under träning påverkas kroppens vätskebalans och vi svettas ut många salter och mineraler. Zink spelar också en central roll för hur kroppen omsätter byggstenarna, det vill säga kolhydrater, fetter och proteiner. I den här guiden får du lära dig mer om varför zink är så viktigt för vår hälsa och hur du kan boosta ditt intag av denna livsviktiga mineral.

Immunförsvaret - kroppens krigare

Immunförsvaret - kroppens krigare

Vår kropp utsätts dagligen för risker som vi måste försvara oss mot. Vårt försvar brukar delas in i det yttre försvaret samt det inre försvaret. Det inre försvaret brukar också kallas för immunförsvar. Att ha ett starkt immunförsvar är viktigt, det skyddar oss nämligen från virus, bakterier och andra ämnen som är främmande för kroppen. Det allra viktigaste i immunförsvaret är de vita blodkropparna som fungerar som kroppens krigare när de attackerar främmande ämnen, hjälper till med läkandet och signalerar till andra delar av immunförsvaret när någon del av kroppen behöver extra hjälp. Men hur fungerar immunförsvaret och vad kan du göra för att se till att hålla det starkt? Det ska vi gå igenom nu.

Kombucha - fermenterat te fullt av nyttigheter

Kombucha - fermenterat te fullt av nyttigheter

Har du hört talas om kombucha? Du kanske till och med har smakat det? Kombucha är te som fått fermentera tillsammans med en speciell svamp. I fermenteringsprocessen blir teet svagt kolsyrat och får en syrlig och frisk smak. Processen gör också att drycken får en god bakteriekultur, och det är anledningen till att den blivit så populär. Ja, en annan anledning är förstås att det också är riktigt gott och en härlig törstsläckare! Vill du veta mer om vad kombucha är och varför det är så bra att dricka? Läs vår guide och lär dig allt om den fermenterade drycken!

Allt du behöver veta om testoboosters

Allt du behöver veta om testoboosters

Testobooster ökar testosteronnivåerna i kroppen på ett naturligt sätt. Detta kan i sin tur ge bättre muskeluppbyggnad. Testosteronnivåerna påverkar också många andra funktioner i kroppen, till exempel mannens vitalitet och allmänhälsa. Hur höga dina testosteronnivåer är har alltså stor effekt på ditt mående och på dina träningsresultatet. Med en testobooster kan du få ökad muskeltillväxt och styrka, en bättre återhämtningsförmåga och en större sexlust ? helt enkelt ett bättre välbefinnande i allmänhet.

Den stora guiden om curcumin

Den stora guiden om curcumin

Curcumin och gurkmeja har genom åren använts i till allt från kryddor och kosmetika till maträtter. Numera använder många curcumin av hälsomässiga skäl och det har gjorts en rad kliniska studier på den populära roten.I den här artikeln kommer vi att gå igenom curcumins historia och visar vad den här antioxidanten kan hjälpa dig med. Men innan du rusar iväg till grönsaksdisken för att köpa gurkmeja som är fullproppad med curcumin vill vi göra dig uppmärksam på att vi skiljer mellan curcumin-pulver och roten som du hittar i matvarubutiken, som är till för matlagning.Vi skiljer mellan gurkmejaroten som du köper i grönsaksdisken och kosttillskott med gurkmeja som du beställer på nätet eller köper i en hälsokostbutik. I ett kosttillskott har curcumin extraherats från gurkmejan. Det gör att kosttillskottet har en betydligt högre halt av curcumin i sig än vad du hittar i själva roten. Så låt oss dyka ner i ämnet curcumin och ta reda på vilka egenskaper antioxidanten har.

Den stora guiden om detox

Den stora guiden om detox

Din kropp bombarderas med gift- och avfallsprodukter som aldrig förr, särskilt via tillsatser i processade matvaror, luftföroreningar och kemikalier i hygienartiklar och smink. Normalt sett klarar kroppen av att göra sig av med alla de skadliga ämnena genom att forsla ut dem via levern, njurarna (till viss del), lungorna och tarmsystemet. Men om slaggprodukterna hopar sig i cellerna kan det, enligt detoxförespråkarna, leda till problem som exempelvis huvudvärk, trötthet, övervikt, problem med hyn och matsmältningsproblem. I det läget finns det tydligen bara en sak att göra: tillfälligt sluta med fast föda och bara dricka mycket vatten och fruktjuicer. Då ska nämligen slaggprodukterna i kroppen späds ut så mycket att du slutligen kissar ut dem - i alla fall i teorin. Men hur ser det ut i praktiken? Fungerar en detoxkur och kan den verkligen rensa ut gifter ur kroppen. Svaret på frågan är både ja och nej, och vi kommer att räta ut alla frågetecken i den här artikeln.

Den stora guiden om multivitamin

Den stora guiden om multivitamin

Många av oss kompletterar kosten med multivitamin i pulver- eller tablettform för att vara säkra på att vi får i oss alla mineraler och vitaminer som kroppen behöver. Multivitaminer innehåller mängder av olika mineraler och vitaminer, som gör att du enkelt och snabbt kan få i dig allt kroppen behöver för att fungera optimalt. Även om det låter bra råder det delade meningar om multivitamin och dess effekt. Anledningen är att det är fullt möjligt att få i sig alla nödvändiga mineraler och vitaminer genom en sund och varierad kost, och då är ett intag av multivitamin överflödigt. Så är det då egentligen en bra idé att äta multivitaminer och när behöver du i så fall göra det? Läs vidare för att lära dig mer om vad multivitaminer är och hur de fungerar.

Den stora guiden om ledhälsa

Den stora guiden om ledhälsa

Ledhälsa är något som är viktigt för oss alla men som vi sällan lägger någon extra tid på förrän en eller flera leder gör sig påminda i form av smärta. Med rätt kost och träning är det fullt möjligt att ge lederna optimala förutsättningar för att vara motståndskraftiga och åldras långsammare. I den här guiden kan du bland annat läsa om olika typer av ledproblem, vad som orsakar ledproblem, hur en led är uppbyggd och vilka symptom som kan vara tecken på att dina leder inte mår så bra.

Den stora guiden om DAA

Den stora guiden om DAA

Har du hört talas om ett kosttillskott som heter DAA? Kosttillskottet används ofta i uppbyggnadssyfte för att maximera träningsresultatet och för en effektiv muskeltillväxt. DAA är populärt bland manliga styrketränare. Men vad är egentligen DAA? Jo, det är en aminosyra som kan styra kroppens produktion av testosteron och bidra till att frisätta flera andra hormoner i kroppen, till exempel GH och IGF-1. Dessa hormon kan ha en positiv betydelse för kroppens återhämtning samt reparera muskler och möjliggöra en bättre muskeltillväxt. Testosteron är till exempel ett viktigt hormon för bland annat kroppens muskler och skelett. GH är viktigt för delning och nybildning av celler och kan också öka proteinsyntesen. IGF-1 kan bidra till nybildning av kollagen som är viktigt för bland annat ben, hud, senor och blodkärlsväggar. I den här guiden kan du läsa mer om DAA och hur ett kosttillskott med DAA kan förbättra kroppens återhämtning och muskelreparation efter ett hårt pass på gymmet. Häng med och lär dig allt du behöver veta om DAA!

Den stora guiden om hälsokost

Den stora guiden om hälsokost

För att må bra måste vi värna om kroppen genom att äta en bra och hälsosam kost och motionera regelbundet. Beroende på var i livet du befinner dig har du också ett varierande behov av näringsämnen, som du inte alltid kan få i dig i tillräcklig mängd via maten. Då kan det vara bra att hjälpa kroppen genom att komplettera din balanserade kost med kosttillskott. Hälsokost är ett vitt begrepp som omfattar allt från dieter och kosttillskott till mat och recept. I den här guiden får du vet allt du behöver om hälsokost och dess inverkan på din kropp.

Grönt te för viktnedgång

Grönt te för viktnedgång

Grönt te, närmare bestämt grönt teextrakt, är ett populärt tillskott vid diet. Detta tack vare att grönt te främjar energiförbrukning, fettförbränning och ämnesomsättning. Detta kan i sin tur underlätta en viktnedgång och minskad aptit. Grönt teextrakt i form av kosttillskott är även ett bra alternativ för dig som vill ta del av dess hälsofrämjande egenskaper utan att behöva dricka stora mängder grönt te. Bland annat innehåller grönt te massvis av antioxidanter som bland annat hjälper till att motverka oxidativ stress. Köp grönt te hos oss på Tillskottsbolaget!

Massagepistolens många hälsofördelar

Massagepistolens många hälsofördelar

Massagepistolen är ett av våra nya träningsredskap som är på stark frammarsch. Ja, du läste rätt ? ett träningsredskap. Många förknippar träning med redskap i form av gummiband, hantlar, skivstänger och tunga medicinbollar, men en massagepistol är också ett träningsredskap. Vad gör en massagepistol? Jo, massagepistolen kan bidra till en skonsam uppvärmning av kroppen eller av vissa muskler innan du startar ditt gympass. Massagepistolens huvud sätts mot en muskel och med sin kraft (som går att ställa in på olika lägen) ger den muskeln en skön massage som bidrar till ökad cirkulation så att muskeln blir varm och mjuk och redo för ett gympass. Se till att kroppen är i rätt ?mood? innan du börjar din träning och med en massagepistol i träningsväskan kan du alltid ge rätt massage vid rätt tillfälle. Massagepistolen bör vara en självklarhet hos alla som känner av stela axlar och spänningshuvudvärk och givetvis för alla som älskar att träna. Mjuka och avslappnade muskler kan starkt bidra till ett ökat välmående. Läs mer i vår stora guide så förstår du snart varför en massagepistol är oumbärlig.

Kost och träning för viktuppgång

Kost och träning för viktuppgång

Vill du gå upp i vikt och bygga muskler? Känner du att det är svårt att gå upp i vikt trots att du äter mycket mat? Faktum är att det inte är enkelt för alla att gå upp i vikt, för vissa känns det nästan omöjligt. Och vi får läsa många artiklar om hur vi ska gå ner i vikt men inte alls mycket om hur man istället går upp i vikt. Däremot är inte det så konstigt, för just viktnedgång är mångas mål när det kommer till att börja träna och tänka över sina kostvanor. Men du som läser den här artikeln kanske är en person som känner att det är svårt att gå upp i vikt samt att bygga muskler, eller du kanske inte vet hur du ska gå tillväga för att gå upp i vikt på ett hälsosamt och näringsriktigt sätt? I den här artikeln kommer du få olika tips på hur du hälsosamt kan gå upp i vikt samtidigt som du bygger en bra fysik.

Den stora guiden om viktminskning

Den stora guiden om viktminskning

Att gå ner i vikt, bränna fett och komma i mindre storlekar på kläder är mångas mål med träningen. En viktresa kräver både tålamod, tid och disciplin, men med rätt metod och hjälpmedel kan du bli av med dedär extra kilona en gång för alla! I denna guide kommer vi guidea dig inom viktminskning och allt därtill. Frågor så som Hur går man ner i vikt snabbt?, Vilka kosttillskott ska jag ta för att gå ner i vikt och Vad ska man äta för att gå ner i vikt? besvaras.

Den stora guiden om mineraler

Den stora guiden om mineraler

Att vår kropp behöver vitaminer och mineraler för att fungera, ja det vet de allra flesta om. Men vilka mineraler finns det egentligen? Måste man ta kosttillskott av Magne-sium? Och vilken funktion har egentligen de olika mineralerna i vår kropp? I denna stora mineral-guide får du lära dig om alla livsnödvändiga mineraler, varför de är så viktiga och i vilka livsmedel de finns, samt vilken mängd du bör få i dig varje dag.

Are you in the right place?

Choose country

Change country

Continue to tillskottsbolaget.se